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学会饮水,让痛风不升级

(来源:网站编辑 2020-05-04 18:48)

文章正文

 

    随着经济的发展,国民的饮食结构发生了改变,高脂肪、高蛋白、高嘌呤、低纤维饮食悄悄影响着人类健康,痛风的患病率也随之逐年上升,并有发病年轻化的趋势。

    低嘌呤饮食能够降低血尿酸浓度,是综合防治痛风的措施之一,患者大都能注意。而饮水问题却未能引起患者甚至有些医生的注意。实际上,正确饮水不亚于饮食治疗,它可以增加尿量,促进尿酸排泄,达到治疗和控制疾病的目的;适量饮水还可降低血液黏稠度,对预防痛风并发症 (如心脑血管病)有一定好处。因此,在饮食控制的同时要学会科学饮水,才能使痛风不升级。

    饮水种类:尿液偏碱时容易排出,故需正确选择水的种类,以白开水为主,亦可选用矿泉水、苏打水等碱化尿液。

    饮水量:每曰饮水2000 ~ 3000毫升,最好均匀饮水,每小时饮水1杯 (约250毫升),促进尿酸排泄,每日尿量保持在2000毫升以上。

    饮水时间:不要在饭前半小时和饭后立即饮水,否则会冲淡消化液和胃酸,影响食欲和消化功能。饮水的最佳时间是两餐之间及晚上和清展。 晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时 间:清晨是指起床后至早餐前30分 钟。

    饮水习惯:一般人的习惯是感觉口渴才饮水,痛风患者应主动饮水,不能等口渴了才饮水,因为口渴明显时表明体内已处于缺水状态此时饮水对促进尿酸排泄的效果较差。所以,要养成良好的饮水习惯,一般情况下每次100 ~ 150毫升,每30分钟一 次。切忌一次暴饮。

    饮水温凉:温热饮比冷饮的效果更佳。由于夏季出汗较多,为保持尿量需要增加饮水量,以达到保持尿量的目的。

    饮茶:痛风患者可以饮茶,但茶含有鞣酸,易和食物中的铁相结合, 形成不溶性沉淀物,影响铁的吸收。 另外,茶中的鞣酸尚可与某些蛋白质相结合,形成难以吸收的鞣酸蛋白。 所以,如果餐后立即饮茶,会影响营养物质的吸收,易造成缺铁性贫血等。较好的方法是餐后1小时开始饮茶,且以淡茶为宜。

    需要注意的是,合并严重心功能不全、严重肾功能不全且有明显浮肿的患者不宜多饮水,应在医生指导下适量饮用。

 

 


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