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瑜伽助“性”

(来源:网站编辑 2020-09-24 08:30)

文章正文

  《欲望城市》中的萨曼塔为什么看上去那样迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了,做爱!还有她最喜欢的瑜伽!
  世界著名私人教练马丁·费弗在评价瑜伽与做爱的关系时说:“如果你的肢体足够灵活,就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常适应,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
  加速系统循环 这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康。具体做法是:俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚,吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、脚同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸,呼气时放平身体,重复3~4次。如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。
  点燃性欲 分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力,会大大激起你的热情。具体做法是:坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。
  
  刺激性腺分泌
  这一前倾的姿势能够很好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,这个动作还有着恢复青春的功效。具体做法是?押在地板上坐直,并拢双腿向前伸,双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾,尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持此姿势几分钟。
  激情释放 这个姿势有个有趣的名字:修补匠。它可以让你疲惫的双腿恢复活力,并且刺激性功能,打开的臀部会帮助你释放激情。具体做法是:坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的前提下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部。坐直,保持此姿势几分钟。



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