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疏通带脉帮你摆脱水桶腰

(来源:网站编辑 2022-07-04 08:10)

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疏通带脉帮你摆脱水桶腰

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想拥有好身材的杨女士在网上看到了一段减重视频。该视频介绍,每天坚持十分钟的带脉疏通,可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具体操作分为四步:捏带脉100下;向中间推带脉100下;以肚脐为中心顺时针按揉20下,再逆时针按揉20下;最后从上到下推腹部20下。

什么是带脉?带脉疏通真的可以改善腹部赘肉多、水桶腰吗?

带脉能约束纵行之脉

河南省中医药研究院附属医院康复医学科(经络减肥门诊)副主任医师王新义介绍,带脉是奇经八脉之一,位于人体的腰部,循行起于季胁,横行腰腹,绕身一周,并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。“带脉是人体唯一横向运行的经脉,像一条绳子将纵向的经脉系在一起,所以称为带脉。”王新义说。

带脉能约束纵行之脉,如足之三阴经,包括肝经、脾经和肾经,还有足三阳经,包括膀胱经、胃经、胆经以及阴阳二跷脉,有加强经脉之间的联系、沟通气血运行的作用,还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

带脉疏通好处多

《针灸大成》云:“带脉者,起于季胁,回身一周。其为病也,腹满,腰溶溶如坐水中。”王新义介绍,如果经气阻滞,带脉不通,可出现腹满腹痛、腰痛且重,下肢或疼痛或萎软无力等病症。尤其对妇女来说,带脉不通可引发带下病,比如说赤白带下或带下清稀等,而孕期妇女带脉不通可能出现先兆流产的情况。“带脉对于人体而言,如同一条约束衣裤的腰带,松了会出问题,紧了也会觉得不适,需要通过动态的调整疏通才能获得不松不紧的状态。”

王新义介绍,疏通带脉的好处有以下几点:

升清降浊,消积通便,提高机体排毒能力,改善便秘及机体循环。调节胃肠,自然减少食欲,从而可以控制饮食,达到减肥的效果。疏通经络,调经止带,消除体内的血淤、痰湿、积热等。舒肝利胆,疏理气机,治疗各种气滞证,如疝气。

男性也可进行带脉疏通

除了捏、推、揉外,还可以通过以下方法疏通带脉:

艾灸带脉。可用艾灸仪艾灸带脉30分钟~50分钟,温度在40℃~50℃为宜,或用艾条悬灸带脉10分钟~20分钟。

运动调理。通过运动来锻炼腹部肌肉以达到疏通带脉的作用。如仰卧起坐、转身运动、收腹运动等。

日常养护。爱穿露腰装的女生平时要改变穿衣风格,尤其是在夏天,就算天气再热,也要保护好自己的肚子,并注意少喝冷饮。

王新义提醒,带脉疏通对男性同样也有好处。带脉约束诸经及沟通气血运行的作用并非只针对女性,对男性也同样如此,男性腹型肥胖如赘肉多、水桶腰等症状都是“带脉”堵塞了的外在表现。男性疏通带脉,可以加速其腰腹部的气血循环,从而促进腹部脂肪的代谢,减少腰腹部的肥胖;还可以调理男性肝脾肾功能,缓解男性因肾虚而出现的四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、小便清长等症状。




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